Fitnessgymnastik
| Montag | 17:20 - 18:20 Uhr | mit Mario | aktuell keine freien Plätze! |
| Donnerstag | 17:20 - 18:20 Uhr | mit Mario | aktuell keine freien Plätze! |
Die Fitnessgymnastik stellt ein ganzheitliches Training dar, in dem Kraft, Koordination und Ausdauer trainiert werden. Ziel ist eine Verbesserung des allgemeinen Fitnesszustands und eine Wissensvermittlung zur Anwendung des Angeeigneten im Alltag. Dies führt schon nach kurzer Zeit zu einer spürbaren Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Körperwahrnehmung.
Nach einer intensiven Erwärmung folgt ein Kraft- und Bewegungstraining. Die Stunde wird mit Entspannungs- und Dehnungseinheiten abgeschlossen.
Die Schwerpunkte wechseln von Stunde zu Stunde und es kommen unterschiedlichste Materialien zum Einsatz, um eine größtmögliche Vielfalt und Abwechslung der Stundeninhalte zu ermöglichen.